Jouke is content marketeer en SEO specialist. Blogt op The Health Issue over sport, voeding en gezondheid.
Broccoli is een populaire groente die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen en voedingswaarde. In dit uitgebreide artikel bespreken we ...
Chiazaad biedt gezondheidsvoordelen zoals omega-3-vetzuren, vezels, eiwitten, vitamines, mineralen en antioxidanten, ondersteunt hart, spijsvertering en spieropbouw.
Amandelen zijn heerlijk en voedzaam en hebben de afgelopen jaren veel aandacht gekregen als een superfood. Ze zijn een fantastische ...
Quinoa is een superfood met complete eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Het ondersteunt spieropbouw, spijsvertering, algehele gezondheid en is geschikt voor glutenvrije, vegetarische en veganistische diëten.
Zalm is een voedzame en heerlijke vis die terecht de reputatie van superfood heeft gekregen. Deze geliefde vis zit vol belangrijke voedingsstoffen en heeft veel gezondheidsvoordelen. In dit blog lees je waarom zalm zo goed voor je is en welke gezondheidsvoordelen zalm biedt.
In dit blog lees je waarom boerenkool, welke gezondheidsvoordelen boerenkool biedt en hoe je het makkelijk kunt toevoegen aan je dieet.
Heb je je ooit afgevraagd waarom blauwe bessen zo'n hype zijn geworden en als superfood worden bestempeld? Deze smaakvolle, kleine vruchten zitten vol met voedingsstoffen die ontzettend veel gezondheidsvoordelen bieden.
Avocado's niet alleen heerlijk, maar ook zeer voedzaam en bieden ze verschillende gezondheidsvoordelen. Voeg wat avocado toe aan je dieet en geniet van de smaak en de gezondheidsvoordelen die het te bieden heeft!
Dit trainingsprogramma is gericht op compound oefeningen zoals bench press, squat, deadlift, pull-up, shoulder press en dip. Die meerdere spiergroepen aanspreken en bijdragen aan algehele fitheid.
Beweeg je regelmatig en eet je gezond, maar voel je je toch niet altijd fit? Dan kan het zijn dat ...
Zie jij er elke keer tegenop om naar de sportschool te gaan? Of heb je moeite om het sporten vol te houden? Wij zijn ervan overtuigd dat een inspirerende omgeving je sport-drive een enorme boost kan geven. In dit blog lees je over de vijf mooiste sportscholen in Groningen
Bijles en huiswerkbegeleiding zijn een goede manier om achterstanden weg te werken. Maar er zijn nog een aantal handige tips die ouders en scholieren kunnen gebruiken. We hebben de belangrijkste tips op een rij gezet.
Eet en drink jij in principe alles? Dan ben je waarschijnlijk geen vegetariër of veganist. Die eerste groep eet namelijk ...
Op zoek naar een vette watersport? Wij zijn fan van wakeboarden en suppen. Wij vertellen je alles over soorten wakeboards en supboards.
Als je snurkt, is dat vervelend voor je bedpartner of huisgenoot. Maar het kan ook gevolgen hebben voor je eigen gezondheid. Wij vertellen je alles over snurken, de oorzaken en wat je ertegen kunt doen.
Als je wilt afvallen, lijkt het misschien een goed idee om een crashdieet te volgen, maar niets is minder waar. Wij vertellen je waarom een crashdieet slecht voor je is.
Steeds vaker proberen mensen van hun gifstoffen af te komen. Dit noemen we ook wel detoxen of ontgiften. In dit blog lees je 4 manieren waarop mensen hun leven detoxen.
De meeste maaltijdvervangers, bedoeld om mee af te vallen, zijn slecht voor de gezondheid. De shakes en repen bevatten weinig eiwit en veel suikers, concludeert de Consumentenbond na onderzoek.
Als je iedere dag een kop matcha-thee drinkt, kan dat een positief effect hebben op je energieniveau en algemene gezondheid. Matcha-thee boost je energielevels, de kick van matcha zorgt ervoor dat je helder en scherp bent.
De bekendste bronnen van omega 3-vetzuren zijn visolie en vette vis zoals zalm, forel en tonijn. Maar wat als je een vegan of vegetarisch dieet volgt? Hoe kom je dan aan je omega 3-vetzuurbehoefte?
Detoxen (ontgiften) is populair. Maar is het ook goed? Wij geven 3 redenen om het eens een keer te proberen.
Boom van de heuvel. Boom zo hard als ijzer. Het zijn slechts een paar namen voor een populaire Zuid-Amerikaanse plant: ...
Je hebt ongetwijfeld wel eens van BMI gehoord. Anders was je niet op dit blog geland. Wil je weten waar BMI voor staat? Je leest het hier.
Millennials zijn een groep om rekening mee te houden. Wij behandelen de foodtrends die belangrijk zijn voor deze bewuste generatie.
Maar vergeet niet: voordat je de hort op gaat, moet je wel een paar praktische dingen regelen. Daarom geven wij je alvast 5 praktische tips voor als je begint met het digital nomad-leven!
In dit blog delen we een voedingsschema voor spieropbouw en welk eten je moet vermijden om je bodybuilding-resultaten te versnellen. Gratis weekschema voor meer spiermassa.
Sojamelk is een van de bekendste alternatieven voor gewone melk. Als je lactose-intolerant bent of een plantaardig dieet volgt, is sojamelk een goede melkvervanger. In dit blog lees je wat sojamelk precies is,
In CBD-olie 5 zit cannabidiol verwerkt, een werkzame stof uit hennep. Maar waar staat die ‘5’ voor? In dit blog lees je er meer over.
De populariteit van CBD-producten neemt razendsnel toe. Dat komt doordat de berichtgeving over de werking van cannabidiol altijd positief is. Maar is het gebruik van CBD veilig en zonder risico’s? En wat zijn de mogelijke bijwerkingen van CBD?
Wat is CBG-olie? Cannabigerol (CBG) is een cannabinoïde. Dat betekent dat het een van van de (chemische) stofjes is die in cannabisplanten voorkomt.
Ga je werken in een coworking-space? Voor veel digital nomads is coworken de ultieme manier om nieuwe mensen te ontmoeten. Het helpt ook om voet aan de grond te krijgen in de zakelijke cultuur van het land waarin je op dat moment leeft.
Je staat er misschien niet bij stil, maar de temperatuur op je slaapkamer heeft een enorme impact op de kwaliteit van je slaap. In dit blog deel ik de belangrijkste voordelen van slapen in een koele slaapkamer. Ik vertel ook de nadelen van slapen in een te koude slaapkamer.
Overstappen op een plantaardig dieet lijkt je een supergoed idee. Maar waarschijnlijk heb je nog veel vragen. Waaruit bestaat een plantaardig dieet? Wat zijn de voordelen? En is een plantaardig dieet geschikt als je veel sport? In dit blog geven we antwoord op 7 vragen over het plantaardige dieet.
Nederlanders zitten gemiddeld 7 uur per dag. Veel Nederlanders hebben een zittend beroep. Een baan waar je fit van wordt ...
Mueslirepen zijn het perfecte tussendoortje. Je kunt ze lekker makkelijk meenemen naar je werk, school of studie. Ook voor thuis is het ideaal om even snel iets te kunnen pakken. Dit zijn de 3 beste mueslirepen recepten.
Voor veel mensen is het vaste prik: yoghurt en muesli als ontbijt. Maar wat is muesli eigenlijk en is muesli gezond? En wat is het verschil tussen muesli, cruesli en granola? In dit blog beantwoorden we al je vragen over muesli.
Als je thuis op de bank zit, word je onrustig en wil je eigenlijk niets liever dan CrossFit. Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws: op Netflix staan een paar toffe CrossFit-documentaires.
Havermout-smoothies zijn voedzaam, makkelijk en snel om te maken. Het is zelfs heel erg gezond om met havermout te ontbijten. Dit is onze top vijf met lekkere en gezonde havermout-smoothies. Enjoy!
Tijdens de work-out of the day (WOD) is er geen concurrentie, je strijdt letterlijk tegen jezelf. Deze benchmark WOD’s maken je progressie tastbaar. Ik leg uit wat benchmark WOD’s zijn en welke er allemaal zijn.
En overnight oats zijn niet alleen handig: ze zijn ook erg lekker en meestal supergezond. In dit blog delen we onze 7 lekkerste overnight oats recepten. Enjoy!
Een groene smoothie is de ultieme manier om je vitamine intake een boost te geven. Groene smoothies zijn gezond, lekker en supermakkelijk om te maken. Dit zijn onze 3 favoriete recepten!
CrossFit: je zweert erbij of je haat het. CrossFitters zijn er in ieder geval van overtuigd dat het de beste en snelste weg naar gezondheid en fitheid is. In dit blog lees je wat CrossFit is en wat de voordelen van CrossFit zijn.
Havermout is het ultieme ontbijt voor iedere sporter. In dit blog lees je met welke producten je je havermout-ontbijt nog gezonder kunt maken.
Brinta en havermout zijn beide gezond. Ook zijn ze allebei een goede basis voor een voedzaam ontbijt. Haver lijkt in, Brinta lijkt uit. Maar wat zijn de verschillen? Ik ging op onderzoek uit, je leest het in dit blog.
Havermout is populairder dan ooit. In het ontbijtgranenschap van de supermarkt vind je allerlei soorten havermout. Maar welke havermout moet je kiezen? En waarom zijn er zoveel soorten havermout? In dit blog lees je welke soorten er zijn en waar je ieder type havermout het beste voor kunt gebruiken.
Als digital nomad kom je hoe dan ook in aanraking met een coworking-space. In dit blog lees je wat coworking is, wat de voor- en nadelen zijn van coworking en hoe je de beste coworking-spaces vindt.
Havermelk is een populair alternatief voor gewone melk. Havermelk is van nature vrij van lactose, noten, soja en gluten. In dit blog lees je wat havermelk is, of havermelk gezond is, wat de voedingswaarden zijn en we leggen je uit hoe je zelf haverdrank kunt maken.
Te veel alcohol drinken kan je de volgende dag de nodige kopzorgen bezorgen. Voor The Health Issue ging ik op zoek naar eenvoudige en op feiten gebaseerde tips om een kater te voorkomen of te genezen. Dit zijn de 7 beste anti-kater-tips.
Watervasten is een variant waarbij je alleen water tot je neemt. Watervasten is een populaire manier geworden om snel gewicht te verliezen. In dit blog geef ik een overzicht van watervasten: wat het exact is, hoe het werkt, en de voordelen en potentiële gevaren.
Slaap wordt vaak onderschat, en ja, daar ben ik zelf ook schuldig aan. Maar als je een gezonde levensstijl nastreeft, is goede nachtrust cruciaal. Het verbeteren van je nachtrust kan je leven en je gezondheid een enorme boost geven. Wil je je slaapritme bijhouden en verbeteren? Dan kun je gebruik maken van een slaap-app.
Powernaps: de ene raadt ze af, de ander zegt dat het wonderen doet. Kan een powernap helpen om je concentratie weer op peil te krijgen? In dit blog geven we de voordelen en nadelen van dit middagdutje.
Het verbeteren van je nachtrust kan je leven een enorme boost geven. Onvoldoende slaap verhoogt het risico op blessures en chronische gezondheidsproblemen als diabetes, depressie en hartaandoeningen. In dit blog delen we vier tips voor beter slaap.
Ook voor dit jaar verwachten we een flink aantal food trends. Het eerste jaar van het nieuwe decennium brengt veel nieuwe hypes met zich mee – de een wat toekomstbestendiger dan de ander.
De laatste loodjes wegen het zwaarst, zeker als je dat laatste beetje vet wilt verbranden. Fabrikanten van supplementen maken hier gretig gebruik van en positioneren vetverbranders als wondermiddel. In dit blog lees je welke 5 natuurlijke vetverbranders echt werken.
Als je gezond wilt eten, klinkt het erg aantrekkelijk om zoveel mogelijk superfoods naar binnen te werken: aloë vera, maca, matcha en cayennepeper. De superfoods kunnen je misschien een gezonde boost geven, maar welke superfoods moet je kiezen?
Als je Pinterest en Instagram een beetje in de gaten houdt, is blauwe matcha niets nieuws voor je. Je ziet het felblauwe poeder shinen in smoothie-bowls, sappen en andere drankjes. We kunnen niet anders zeggen dan dat het er prachtig uitziet. Maar wat is het precies? Is het echt hetzelfde als groene matcha? En heeft blauwe matcha net zo veel gezondheidsvoordelen als groene matcha?
December komt eraan: de gezelligste maand van het jaar. Je kunt ons niet gelukkiger maken met sinterklaas, kerst en oud en nieuw. Hoe leuk de decembermaand ook is, het vinden van leuke cadeaus is ieder jaar een groot dilemma. Bij The Health Issue zijn we ervan overtuigd dat je (bijna) iedereen blij maakt met een kookboek.
Als je aan cayennepeper denkt, denk je waarschijnlijk aan pittig eten. En daar zijn de Hollanders over het algemeen geen fan van. Maar cayennepeper is gezond en deze paprika’s worden al meer dan duizend jaar gebruikt om diverse gezondheidsproblemen te behandelen. In dit blog 6 voordelen en pittige feiten!
Na een succesvolle training voel je je onverwoestbaar. Maar je post workout snack, shake of maaltijd kan al je harde werk teniet doen. Als je je prestaties wilt verbeteren of vet wilt verbranden, dan is je post workout snack cruciaal.
Er zijn steeds meer topatleten, bodybuilders en sporters die een plantaardig dieet volgen. Het is dus mogelijk om met een plantaardig dieet bij de fitste mensen van de wereld horen. Sterker nog, atleten die overstappen op een vegan dieet, willen niet meer terug. Dit zijn 6 topsporters die succesvol zijn dankzij een plantaardig dieet.
Voor mensen die geen vegetarisch, veganistisch of plantaardig dieet volgen lijken de verschillen tussen de diëten minimaal. Dat vegetariërs en veganisten geen vlees eten is voor iedereen duidelijk. In dit blog lees je de grootste verschillen tussen een vegan, vegetarisch en plantaardig dieet.
De zomer is voorbij, het wordt kouder en de dagen worden korter. Veel mensen stoppen in de herfst met hardlopen om het loopschema in de lente weer op te pakken. In dit blog geven we je 5 redenen waarom je juist in de winter moet beginnen met hardlopen en niet moet stoppen.
🏋️ Ontvang een voedingsplan op maat
