Tessa

De 4 beste hangboards voor boulderen en klimmen

Op zoek naar het perfecte hangboard? Ontdek welke essentieel zijn voor boulderen en klimmen. Maak een keuze die past bij jouw niveau en voorkeuren.

Grip trainer kopen? Dit zijn de 5 beste grip trainers van 2023

Handknijper kopen? Ontdek de voordelen van grip training met onze top 5 grip trainers. Versterk hand-, vinger- en onderarmspieren voor betere sportprestaties

Matcha poeder: Japanse groene superfood-thee

Matcha poeder, wat is het? Matcha is thee. In tegenstelling tot de thee die we meestal drinken, bestaat matcha niet uit losse blaadjes. Deze felgroene thee koop je namelijk in poedervorm. Matcha heeft ontzettend veel gezondheidsvoordelen, welke dat zijn ontdek je in dit blog.

Maaltijdvervangers: wat zijn het en zijn ze gezond?

Afvallen is een hele opgave. Niet iedereen heeft de tijd of mogelijkheden om te sporten. Maaltijdvervangende shakes zijn ideaal: wij leggen je uit waarom.

4 tips voor productief werken

Vind je het lastig om productief te zijn? Wij geven je tips hoe je je productiviteit kunt verbeteren. Handig voor op je werk of je studie!

5 lekkere matcha-drinks. Met recepten!

De superfood matcha ken je als thee. Maar je kunt er goed mee variëren! Van iced matcha latte tot matcha ginger beer. Bekijk onze verrassende recepten.

Mentale problemen bij millennials: van oorzaak naar oplossing

Psychische klachten zijn van alle tijden. Toch is er nu iets vreemds aan de hand: met name millennials worden zwaarder getroffen dan andere generaties. In dit blog bekijken hoe dit kan en wat de meestvoorkomende klachten zijn.

Voedingsschema: uitleg, voordelen en soorten

Voedingsschema's zijn persoonlijke eetplannen afgestemd op individuele doelen zoals afvallen, spieropbouw, of gezond eten. Ze bieden gemak, inzicht in eetgewoonten en zijn motiverend.

Wat is een koolhydraatarm dieet?

Diëten hoeft niet per se te betekenen dat je minder moet eten. Vaak is het juist belangrijk dat je anders gaat eten. Een populair dieet is het koolhydraatarm dieet. Ik leg je uit wat het is en waarom het voor veel mensen zo goed werkt.

Superfood hennepzaad: wat zijn de voordelen?

Hennepzaad is hip en happening. Nu is de vraag natuurlijk: is hennepzaad wel echt superfood? Welke goede stoffen zitten er in hennepzaad? En hoe kun je (gepelde of ongepelde) hennepzaad gebruiken?

Wat is CBD-olie? Duidelijke uitleg en de voordelen van cannabidiol

Cannabidiol-olie oftewel CBD-olie is populair. Maar wat doet CBD-olie? Wat zit erin? En waar helpt het bij? Wij geven antwoord op al je vragen.

Gezonde lunch: bouwstenen, tips en inspiratie

Voor een echt gezonde lunch is gevarieerd eten de sleutel. Zo krijg je belangrijke vitamines en mineralen binnen. Om je een eindje op weg te helpen, vertel ik je welke voedingsstoffen je hebt beste kunt eten tijdens de lunch.

Plantaardig dieet: de ultieme handleiding en antwoord op de 7 meestgestelde vragen

Overstappen op een plantaardig dieet lijkt je een supergoed idee. Maar waarschijnlijk heb je nog veel vragen. Waaruit bestaat een plantaardig dieet? Wat zijn de voordelen? En is een plantaardig dieet geschikt als je veel sport? In dit blog geven we antwoord op 7 vragen over het plantaardige dieet.

Meal prep: de hele week gezond eten

Ben je net als ik een beetje overweldigd door de talloze mogelijkheden van meal prepping? Geen paniek. Hier vind je alle tips voor meal preppen en voordelen van meal preppen.

23 verrassende havermout-recepten voor ontbijt, lunch of snack

Hier zijn alle havermout-recepten die je ooit nodig hebt. Havermout is lekker en gezond. Ons blog met alles over havermout was zo populair dat we hebben besloten om ook een lijst met havermout-recepten te schrijven. Komt-ie!

Alles over havermout: voordelen en feiten

Havermout is een van de foodhypes die niet meer weggaat. Wat maakt havermout gezond? In dit blog leggen we uit waarom, praten we je bij over de gezondheidsvoordelen en we delen een aantal recepten met havermout.

21 gezonde smoothie-recepten: eiwitrijke en gezonde smoothies maken

Een goede smoothie bevat alle voedingsstoffen die je nodig hebt: eiwit, gezonde vetten, vitamine en vezels. Ik ben groot fan van smoothies. Ze zijn gezond, lekker en supermakkelijk om te maken: alleen maar voordelen. Ik ontbijt iedere dag met een gezonde smoothie en drink na het sporten vaak een proteïnerijke smoothie als post-work-outsnack. In dit blog deel ik 22 recepten voor gezonde en proteïnerijke smoothies.

Onze top 7 indrukwekkende noten en hun gezondheidsvoordelen

Je hoort het altijd en overal: noten zijn goed voor je en zitten vol goede voedingsstoffen. De aanbeveling is dat je iedere dag een handje noten eet. Maar welke noten kun je het beste kiezen?

Zoek je een slaapdrankje? Deze drankjes maken je slaperig

Meestal val ik wel snel in slaap. Maar ik geef toe: ook ik ben wel eens gespannen. Dan helpen sommige drankjes om beter in slaap te komen. Ik heb verzameld welke drankjes je het beste kunt drinken als je in slaap wilt vallen.

Alles over vleesvervangers: is het gezond en welke kies je?

Als je begint met een vegan, vegetarisch of plantaardig dieet, heb je vleesvervangers nodig. Met deze 4 lekkere vleesvervangers krijg je veel goede voedingsstoffen binnen. En: ze passen ook binnen een gebalanceerd dieet.

Dit zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen van maca

In Nederland is maca, of Peruaanse ginseng, niet zo bekend, maar wij verwachten dat daar nog wel verandering in gaat komen. Wij praten je alvast bij en beantwoorden de volgende vragen: wat is maca, is maca gezond en wat kun je met maca?

5 lekkere en gezonde sinterklaas-recepten

De dag die je wist dat zou komen is eindelijk hier: Sinterklaas komt er weer aan. Hoewel we allemaal van de goedheiligman houden, zijn wij vooral fan van al het lekkers dat hij meeneemt. Om ervoor te zorgen dat je in 2020 nog in je feestjurk (m/v) past, hebben wij een oplossing voor je bedacht. In dit blog 5 lekkere en gezonde sinterklaas-recepten.

Bruine jenever ginger ale herfstcocktail

De lekkerste herfstcocktails om op te warmen

Het allerleukste van de kortere dagen is dat je 's avonds de kachel aanzet en vrienden thuis uitnodigt om een borrel te drinken. Dat eeuwige bier en wijn kennen we ondertussen wel – en dat warmt ook niet echt op. Daarom heb ik voor je uitgezocht welke drankjes en cocktails je de eerstvolgende keer kunt serveren.

Citroen meloen en granaatappel herfst-fruit

Seizoensfruit: volledige herfstfruit-lijst [met infographic]

Onze seizoensgroente-lijst was zo populair dat ik ook een lijst van herfstfruit wilde maken. Er is in de herfst genoeg heerlijk fruit dat de moeite waard is. Seizoensfruit is fruit dat in de herfst gewoon buiten gekweekt wordt.

Seizoensgroenten: de complete herfstgroenten-lijst [+infographic]

Groenten van het seizoen zijn vaak lekkerder, en ook nog eens beter voor het milieu. Daarom wilde ik graag een lijst maken met alle typische herfstgroenten. Geen zin om alles te lezen? Daarvoor hebben we een handige infographic met onze favoriete herfstgroenten en -fruit:

Wat gebeurt er bij te veel water drinken?

Te veel water drinken heeft risico’s. In dit blog leg ik uit hoeveel water je kunt drinken op een dag en hoeveel je normaal moet drinken. En als bonus ontkracht ik een paar fabeltjes.

Alcohol waar je minder brak van wordt [volgens onderzoek!]

Brakheid hoort bij alcohol zoals Tom bij Jerry en Adam bij Eva hoort. Gelukkig zijn er wel drankjes waar je minder brak van wordt dan andere. En ik ga je vertellen welke dat zijn.

De meest populaire diëten op een rij

Laat ik gelijk maar een bold statement maken: bijna iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd. Een dieet volgen betekent niet per se dat je af wilt vallen. Je kunt ook een specifieke eetwijze hebben. In dit blog vertel ik je wat de populairste diëten zijn.