Inhoud van dit blog
Ik denk dat je dit net zo verschrikkelijk vindt als ik: terugkomen van vakantie met vakantiekilo’s.
Je wilt er natuurlijk bijlopen als een jonge god of godin op je zonovergoten vakantieoord. Zelfs op een van deze afgelegen vakantiebestemmingen.
En terecht.
Daarom is het zonde als je jezelf uit de naad hebt gewerkt voor een onweerstaanbare summerbody, maar aan het eind van je vakantie weer terug bij af bent.
Gelukkig lees je dit blog en laat je dit niet gebeuren. Zo kun je thuiskomen zonder schuldgevoel.
Deze tips houden al jaren mijn buik strak op vakantie.
Sorry, voor je eigen bestwil moet ik advocaat van de duivel spelen. Want (te veel) alcohol en het behouden van een strak lijf gaat niet werken. Echt niet.
Maar om de klap te verzachten…
Het is niet nodig om helemaal geen alcohol te drinken om je summerbody te behouden. Met maximaal twee borrels per dag, gecombineerd met je normale eetgewoonten is er niets aan de hand. Of je moet wel erg ongezond eten.
Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende water drinkt. Voldoende water drinken stimuleert je gewichtsverlies. Iedere uur een goed glas is genoeg.
Kun je wel wat extra tips gebruiken? In dit blog delen we 8 tips om minder alcohol te drinken.
Languit op een strandbed met een cocktail in je hand is natuurlijk geweldig, maar let op: cocktails zijn de ergste dikmakers.
Wist je dat een piña colada 490 calorieën bevat? Dat is bijna een volledige maaltijd!
Ik weet het, late night snacks are the best snacks.
Maar niet als je wilt afvallen of je afgetrainde lichaam wilt behouden.
Of je nu op vakantie of thuis bent, eten vlak voordat je gaat slapen en afvallen is nooit een goede combi. Hoe funest dit is voor je strakke buik wordt vaak onderschat.
Als je op vakantie bent, ben je een stuk meer ontspannen dan thuis. Dat merkt je lichaam ook. Omdat je meer ontspannen bent, heb je vaak een lagere verbranding.
Snacken voor het slapen gaan zorgt ervoor dat je minder calorieën verbrandt.
Als je eet voordat je gaat slapen, worden er minder vetten verbrandt, en meer vetten opgeslagen. Daar gaan je blokjes. Probeer minimaal een uur voordat je naar bed gaat niet meer te eten.
Het verbeteren van je nachtrust kan je leven een enorme boost geven. De voordelen van goede nachtrust zijn oneindig. Maar een goede nachtrust krijgen is niet voor iedereen makkelijk. In dit blog delen we praktische tips voor betere nachtrust.
Maar als je echt honger hebt, eet dan een van deze gezonde snacks.
Dieet-proof snacks die je helpen met afvallen en zorgen voor een betere nachtrust:
Ik ben het met je eens. Strandstoelen liggen inderdaad heerlijk. Maar dit is precies waar de vakantiekilo’s hun slag slaan.
Om fit te blijven op vakantie mag voldoende beweging niet ontbreken. Gelukkig heb je tijdens je vakantie alle tijd om sportieve activiteiten te ondernemen. Het is het meest ideaal om dagelijks te sporten. Maar een dagje overslaan is geen ramp.
Tip: dit zijn 5 zonnige vakantiebestemmingen binnen en buiten Europa.
Een tip vooraf: Plan je sportieve activiteiten in.
Hier wat inspiratie om te blijven bewegen op vakantie:
Het is altijd leuk om activiteiten te gebruiken om de omgeving te verkennen.
Myron was 10 jaar lang topschaatser en is nu fulltime fitness freak. Voor The Health Issue deelt hij nu zijn kennis over een gezonde lifestyle. En gembershots.