Post workout cocktail

De ultieme post-work-out smoothie

Smoothie Vegan

Ingrediënten


  • 250 ml kefir
  • 40 gram walnoten
  • 150 gram aardbeien
  • 1 banaan
  • 1 el wei-proteïnepoeder (vanille)

Bereidingswijze

Ben je lekker aan het work-outen? Goed bezig. Je lichaam moet na het sporten herstellen van de geleverde inspanning en daar zijn voedingsstoffen voor nodig. Deze smoothie is een goede aanrader. De kefir maakt deze smoothie net even wat anders dan anders. 

Als je de smoothie vegan wilt maken, vervang je de kefir door een plantaardig alternatief, zoals sojamelk of zelfs een vegan yoghurt. Kefir is heel specifiek van smaak, dus de smoothie wordt er wel echt wat anders door. De wei-proteïnepoeder vervang je door poeder zonder wei. 

Je hebt al hard gesport, dus je hoeft voor deze smoothie alleen maar alles in de blender te gooien, en klaar ben je. Nou ja, je moet van tevoren alleen de banaan nog even pellen.