Foam rolling verlicht spierpijn, verbetert de flexibiliteit en kan blessures voorkomen. Deze gids onthult de voordelen en geeft tips voor veilig gebruik.
Optimaal herstel na training vereist een gezonde levensstijl, goede voeding, voldoende rust en het vermijden van schadelijke gewoonten zoals alcohol en tabak.
Massage guns kunnen spierpijn en -spanning verminderen door percussie therapie. De Theragun Elite, Hyperice Hypervolt 2 en Renpho zijn de beste massage guns van 2023.
Plyoboxen zijn tools voor plyometrische oefeningen die explosieve kracht en snelheid verhogen. Ze worden gebruikt door diverse sporters voor een full-body workout. In dit blog lees je over de beste plyo boxen.
Dips kunnen bovenlichaamskracht bevorderen, maar veelvoorkomende fouten kunnen tot blessures leiden. Leer de valkuilen kennen en verbeter je techniek voor optimale resultaten.
Dips zijn een effectieve oefening voor het bovenlichaam, gericht op borst, triceps en schouders, en bieden voordelen zoals kracht, spierdefinitie en verbeterde houding.
Dip bars zijn cruciaal voor calisthenics, versterken het bovenlichaam. Deze gids belicht drie topmerken: Lebert, Gorilla Sports en Trizzle, elk met unieke kenmerken.
Bouw je eigen CrossFit box thuis met essentiële gear zoals een pull-up bar, kettlebells en een roeiapparaat. Ontdek de must-haves voor een effectieve WOD.
Chin-ups richten zich op de biceps, terwijl pull-ups de rugspieren trainen. Beide zijn waardevolle lichaamsgewicht oefeningen, afhankelijk van je trainingsdoelen.
