Work out

Het ultieme trainingsschema voor meer spiermassa en kracht

Dit trainingsprogramma is gericht op compound oefeningen zoals bench press, squat, deadlift, pull-up, shoulder press en dip. Die meerdere spiergroepen aanspreken en bijdragen aan algehele fitheid.

De beste oefeningen voor een effectieve work-out

Wat is een effectieve work-out? Er zijn verschillende soorten trainingen, waaronder compound training, cardio, en HIIT. Voor een goede workout is het belangrijk dat je je doel vaststelt en een schema opstelt.

Dit zijn de vijf mooiste sportscholen in Groningen [2022 update]

Zie jij er elke keer tegenop om naar de sportschool te gaan? Of heb je moeite om het sporten vol te houden? Wij zijn ervan overtuigd dat een inspirerende omgeving je sport-drive een enorme boost kan geven. In dit blog lees je over de vijf mooiste sportscholen in Groningen

Hoe krijg je genoeg aminozuren binnen?

Aminozuren zijn onmisbaar voor je lichaam. Als je sport, kan het zelfs goed voor je zijn om supplementen te slikken. Maar wat zijn deze stoffen precies? Wij leggen het uit en vertellen je hoe je aan genoeg aminozuren komt.

Snel conditie opbouwen? Wij geven tips

Wil je gezonder en fitter worden? Dat begint met het opbouwen van je conditie. Extra voordeel: hoe beter je conditie, hoe leuker het wordt om te sporten. Je kunt je conditie op verschillende manieren opbouwen: van duursporten zoals hardlopen tot aan hoge-intensiteit intervaltrainingen (HIIT) voor thuis. Wij vertellen je alles over het snel opbouwen van je conditie.

Deze cardio-apparaten zijn ideaal voor jouw home gym

Benieuwd naar de beste fitnessapparaten om thuis aan je conditie te werken? Wij vertellen meer over de loopband, de hometrainer en de crosstrainer.

Wakeboarden en suppen: de ultieme zomersporten

Op zoek naar een vette watersport? Wij zijn fan van wakeboarden en suppen. Wij vertellen je alles over soorten wakeboards en supboards.

Boulderen: 10 tips voor beginnende klimmers

Net begonnen met boulderen en enthousiast geworden? Ik kan het je niet kwalijk nemen – klimmen is hartstikke leuk. Toch is het handig om een paar klimtips te kennen voordat je de muur op gaat. Daarom zijn hier 10 tips voor beginnende klimmers.

Deze CrossFit-documentaires moet je gezien hebben

Als je thuis op de bank zit, word je onrustig en wil je eigenlijk niets liever dan CrossFit. Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws: op Netflix staan een paar toffe CrossFit-documentaires.

Populaire categorieën

CBD-olie Food blog Leisure Lifehacks Nieuws Voedingsschema Work-out Recepten